Falando da minha dieta

Oi gente, depois da postagem de ontem eu recebi vários comentários de pessoas querendo saber mais sobre a dieta que eu estou fazendo. É só falar de emagrecer que a mulherada fica doida, né??? rsrsrsrsrsr... Quase nunca recebo comentários, mas foi tocar no assunto perda de peso que choveu emails, mensagens no face e aqui rsrsrsrsrrsr... Mas, enfim, vamos falar da dieta, que é o que interessa.

O livro que eu li se chama The Fast Metabolism Diet, da escritora americana Haylie Pomroy. Eu não sou especialista, mas um dos "segredos" dessa dieta é cortar alimentos industrializados e o químico da comida. A autora sugere que durante o mês que a dieta for feita, as pessoas dêem preferência a uma alimentação orgânica, pq assim o organismo não vai precisar se ocupar digerindo químicos e vai se concentrar na digestão da comida de verdade. 

Essa dieta não conta calorias, mas tem algumas regras básicas que precisam ser seguidas:

1- Nunca deixe de comer. Ou seja, quem quer emagrecer não pode deixar o metabolismo lento e, pra isso, a pessoa tem que comer a cada 3 horas. Nada de jejum!!!! Com exceção de quando estiver dormindo.

2- Comer assim que acordar, antes dos primeiros 30 minutos.

3- Nada de farinho de trigo, ou seja, nada de pão, bolo, biscoito, folheados e etc.

Eu estou comendo pão e pita feitos sem farinha(sprouted-grain) e tenho gostado. O chato é que eles custam o dobro do preço dos produtos integrais comuns do mercado.

4- Nada de leite e derivados. O livro sugere o leite de amendoa e algumas outras opções.

5- Nada de consumir produtos light, diet e qualquer outro que tenha adoçantes artificiais.

6- Adoçante só se for Stevia ou Xylitol.

7- Peito de peru, presunto ou qualquer coisa do tipo, não pode ter nitrato e nenhum tipo de conservante.

8- Carnes, peixes e frangos devem ser orgânicos, ou seja, sem hormônios e nem conservantes.

9- E, pra finalizar, RESUMINDO, essa dieta é feita em 3 fases:

1º- Segunda e terça - Dias de carboidrato. Não usar óleo na comida. 

2º-Terça e quanta - Dias de proteína. Não usar óleo na comida. (os dias mais difíceis)

3º- Sexta, sábado e domingo - Carboidrato, proteína e óleos. (os dias mais fáceis)

Eu não posso explicar o livro todo em uma postagem, mas vou deixar o link do site da escritora caso alguém queira dar uma olhada. Ela vende aplicativos, pra quem se interessar.

http://www.fastmetabolismdiet.com/

Enfim, perdendo peso :):):)

Oi gente, vcs têm acompanhado minhas angústias há muito tempo em relação ao meu peso e sabem como isso me incomodava, principalmente, quando o maridão cobrava de mim... que raiva!!! Enfim, Deus é bom, Ele sabe das nossas angustias, mesmo as mais bobas, e Ele nos atende, seja de forma milagrosa ou seja através de alguém. E foi isso que aconteceu: há pouco mais de um mês, uma amiga comentou que iria começar uma dieta nova. Pra falar a verdade eu nem dei muita atenção, pq eu sei que dieta milagrosa não existe. Esse negócio de emagrecer muito passando fome não dá certo... quer dizer, até dá, mas só no começo, pq quem gosta de comer volta a devorar tudo com muito mais fome e o peso perdido volta em dobro, `as vezes até mais. 

Bom, minha amiga fez a dieta e perdeu 6 kilos em um mês. Depois disso ela me emprestou o livro, que explica tudo sobre como acelerar o metabolismo, e eu comecei a ler. Eu gostei tanto, que terminei o livro todo em uma semana e dei início a dieta.

Eu não sou o tipo de pessoa que fica se pesando toda hora, pq eu sei que se eu começar a me pesar não vou conseguir controlar a minha ansiedade, vai ser um negócio de pesar toda hora e isso vai acabar me frustrando. Mas quinta passada eu tive mais uma consulta com minha oncologista e fiquei sabendo, pq me pesaram, que eu tinha perdido 3 kilos. Na hora eu fiquei chateada, eu já tinha 10 dias de dieta e só tinha perdido 3 kilos!!! mas todo mundo me disse que estava ótimo e eu acabei ficando feliz com a minha conquista.

Eu já tenho quase 2 anos tomando o Tamoxifeno e quase 2 anos que eu terminei a quimioterapia. Sempre que eu me olhava no espelho eu via uma pessoa inchada e parecia que eu ia ficar assim pra sempre, mas agora eu confesso que uma esperança brotou no meu coração rsrsrsrsrsrsr... Tenho seguido as instruções do livro e tenho feito exercícios leves em casa, na minha treadmill. Não estou malhando firme como deveria, mas vcs sabem que o processo aqui é lento, né??? rsrrsrsrsrs... Mas minhas calças já estão caindo, minhas blusas já estão ficando mais soltas e, o melhor de tudo, não estou passando fome!!! muito pelo contrário, estou comendo bem mais saudável.

Gente, está funcionado!!! espero que Deus me dê forças pra prosseguir, pq a minha caminhada ainda é longa.
No mais está tudo bem. Comecei a trabalhar e tem sido um desafio. Depois eu escrevo contando mais.
Boa noite.

Domingo brasileiro

Oi gente, já tá tarde aqui, acabei de chegar do jantar de despedida do meu pastor, mas eu resolvi atualizar o blog.

Confesso a vcs que meu coração tá bem apertado!!! Nunca é fácil deixar pessoas queridas ir embora. Por mais que eu saiba que é um direcionamento de Deus, não tem como eu não me entristecer.

Quem serve a Deus passa por situações assim. Foi muito difícil deixar minha família e ir para os EUA; depois foi difícil deixar a minha igreja e os meus amigos dos EUA e voltar pro Brasil; depois, quando eu já estava me acostumando com o Brasil e super engajada na igreja, apareceu o Canadá e, mais uma vez, despedidas, lágrimas e muita saudade. Mas em todos os lugares pelos quais eu passei eu fiz amigos que viraram irmãos e eu entendi que Deus tinha um plano por trás de cada mudança. Na hora do adeus é duro, mas, mais pra frente, quando as peças do quebra-cabeça se juntam, a gente entende que as mãos de Deus estavam o tempo todo sobre as nossas vidas. 

Quem tem Deus como Senhor e obedece o Seu direcionamento entende o que eu estou falando.

Bom, mas antes de ir pro jantar de despedida do meu pastor, eu e mais alguns amigos brasileiros daqui de Richmond nos reunimos pra um churrasquinho... Nossa, foi muito bom!!! conversa legal, comida gostosa, crianças correndo, brincando e chorando, enfim, um encontro tipicamente brasileiro.... ah, e bem nordestino tb!!!! Hoje nós éramos 5 nordestinos!!!! todos residentes de Richmond, dá pra acreditar??? E tem quem acredite que Richmond é só dos chineses rsrsrsrsrss... 

Eu tenho amigos canadenses, filipinos, hispanos, mas os brasileiros têm sempre um lugar especial. Meu marido pega no meu pé dizendo que eu gosto de estar cercada de brasileiros, e ele tá certo. Hoje mesmo, na despedida do pastor, os canadenses eram os que menos demonstravam estar sofrendo. Enquanto eu estava `as lagrimas, quase alagando a mesa e os filipinos e hispanos bem emocionados, os canadenses estavam normais... ok, eles falaram palavras bonitas, abraçaram o pastor com carinho... mas falta aquele calor humano, sabe???

Eu digo sem medo de errar: gente boa e gente ruim tem em todo o lugar, mas amigos brasileiros de verdade são muito importantes quando vc está  vivendo fora do país. Por mais que a gente ame a vida aqui no Canadá, a gente sente falta de falar a nossa primeira língua, de comer um churrasco de verdade, de lembrar das coisas boas da nossa terra e de dividir as nossas ansiedades.

Quem se isola na cultura alheia está mais propício a sofrer mais. Não é uma regra, mas eu penso assim. Conheci algumas pessoas que tinham aversão a brasileiros e a maioria era amarga, até meio antipática.

Bom, vou dormir, mas antes quero dizer que a luta continua. Vamos compartilhar informações no face e apoiar as manifestações no Brasil. Eu sei que sem uma liderança definida e sem propostas reais, dificilmente os protestos vão ter efeito imediato, POREM, eu tenho certeza que tudo que está acontecendo não está sendo a toa. Através das informações compartilhadas e das manifestações nós estamos educando o povo a pensar criticamente. 

Boa noite e que Deus nos dê uma semana abençoada.

Muita coisa pra contar...

Oi gente, esta semana está sendo bem movimentada pra mim. Não estou nem falando dos protestos que estão acontecendo no Brasil, estou falando da minha vida mesmo rsrsrsrrs...

Como já está tarde, eu não vou me prolongar muito, mas só pra vcs terem uma ideia, na terça eu fui na empresa que quer me contratar, ontem eu fui numa reunião de pais interessados em adoção e hoje tive mais uma consulta com a minha oncologista.

Vamos aos pontos: 

• a empresa que está precisando do meu português é grande e o pessoal é bem bacana. Estou ainda no processo de contratação. Tive que assinar documento de confidencialidade, mandar resume e ainda tenho que tirar um criminal records. Tudo pra fazer um part-time de poucas horas, pode??? Enfim, eu estou acreditando no projeto deles e acho que pode valer a pena, então, estou disposta a tentar.

• a reunião sobre adoção foi ótima, super esclarecedora. Por mim, eu já teria aplicado ontem mesmo, pq o processo leva mais de 1 ano pra ser concluido, mas o meu marido ainda está receoso. Ele se preocupa muito com o dinheiro que nós não temos rsrsrsrrs... Eu ia até argumentar com ele, mas Deus falou claramente ao meu coração que não era pra eu falar nada... Papai mandou, eu obedeço, né??? rsrsrsrsr... Vou deixar Deus agir.

• eu estou com gordura no fígado, mas não tenho nenhuma doença, graças a Deus. Minha oncologista vai me encaminhar pra um especialista pra que eu possa ser acompanhada, mas, pelo que conversamos, não é nada que eu precise me preocupar muito por agora. De qualquer forma, já comecei uma dieta e estou decidida a melhor ainda mais a minha alimentação.

Agora, sobre o protesto:

1- Eu amo o Canadá cada dia mais rsrsrsrsrsr...

2- Não acreditem na mídia. Mais de 1 milhão de pessoas nas ruas do Brasil e as emissoras insistem em mostrar os 100 vândalos que estão aprontando.

Gente, eu sou de Salvador, posso dizer com direito de causa que no carnaval tem violência e vandalismo em proporções maiores. A diferença do que está acontecendo agora pro que acontece nas grandes aglomerações é que a polícia está sendo orientada a tratar os manifestantes como bandidos, o que é surreal!!!! Vamos apoiar esse protesto, mesmo de longe, nós podemos compartilhar informações e dar suporte pra quem está no Brasil lutando por uma revolução política. Eu sei que existem pessoas interessadas em desviar o foco, mas a grande maioria quer mesmo mudança. Reclamamos tanto das coisas erradas do Brasil e agora, quando temos oportunidade de contribuir de alguma forma, não podemos ficar calados assistindo de camarote.

3- Não seja o do contra. Aquele que fica dizendo: Isso não vai dar em nada... Eu sei que vai acabar em pizza e bla, bla, bla....

Gente, já deu!!! quem podia imaginar que os brasileiros fossem esquecer o futebol e se concentrar na política??? é um milagre!!!! As manifestações de agora já entraram pra história e vão mudar a maneira com que o povo e o governo vão se relacionar daqui pra frente. Nada vai ser como antes, pode acreditar!!! Facebook e as demais mídias sociais serão responsáveis pro eleger ou derrubar políticos em um futuro próximo... Vamos fazer parte do movimento... A hora é essa!!!!

Tenham uma boa noite.

Novidades

Oi gente, tenho novidades!!! tudo indica que eu vou fazer um trabalho part-time agora no verão. Não vai ser na minha área, mas parece que vai ser divertido. O meu marido faz academia com o dono de uma grande empresa daqui que está querendo exportar pro Brasil. A tal empresa vai ser levada pelo governo do Canadá ao Brasil pra ver possibilidades de negócios e estava procurando alguém que pudesse ajudar com o português. O tal empresário perguntou se meu marido não podia ajuda-lo, então, meu marido disse que me perguntaria... Bom, se fosse pra traduzir do português pro inglês eu até que ficaria com o pé atrás, mas como é pra traduzir do inglês pro português, eu acho que posso fazer. Enfim, estou indo me encontrar com o gerente geral na quarta, mas, pelo que eu conversei no telefone, eles estão precisando urgentemente de alguém que fale português. Ah, e tem outra: o dono da empresa é evangélico bem comprometida com a obra de Deus, assim como grande parte das pessoas que trabalham lá... legal, né??? Se Deus tiver no negócio, tenho certeza que tudo fluirá.

Tenham uma boa noite.

Eu vou pra rua tb

Eu tenho acompanhado as notícias no face em relação as manifestações desde que elas começaram. Quando eu vi a violência com que a polícia reagiu contra os manifestantes de SP eu fiquei chocada, horrorizada e, acima de tudo, revoltada. Naquele momento, eu, e acho que a maioria dos brasileiros, percebi que existe um abismo entre as lideranças do governo e o povo. Pessoas que foram eleitas e deveriam respeitar os cidadãos se comportam como deuses que podem tudo, pq se consideram acima do bem e do mal, confiantes em uma justiça falha. 

Da mesma forma que os videos da violência me indignaram, tb "sacudiram" muitos brasileiros que  se sentiam impotentes diante das injustiças do Brazil e o protesto ganhou forma e peso. 

Não tem nada haver com $0.20 de aumento do preço das passagens, isso só foi o "estopim". O problema está no que temos visto no decorrer dos anos em relação a corrupção, a roubalheira deslavada, a impunidade, a quantidade abusiva de impostos e o péssimo serviço público prestado a população. Há meses temos visto o dinheiro dos "nossos" impostos sendo desviados descaradamente pra construções de estadios pra Copa do Mundo enquanto a população não tem o mínimo de dignidade no atendimento nos hospitais públicos. 

Gente, eu não tenho nada contra a Copa, e eu até gostaria que fosse um espetáculo bonito, mas, do jeito que o nosso governo está agindo, eu, sinceramente, me sinto obrigada a ser do contra. Não dá pra bater palmas em estágios bonitos sabendo que, através deles, bilhões foram desviados pro bolso de empresários e políticos. Não dá pra fechar os olhos e fingir que eu não sei que famílias estão sendo expulsas de suas casas, pra que as cidades escondam a pobreza de seu povo pra "debaixo do tapete". Não dá pra me fingir de burra e focar a minha cabeça no futebol se eu sei que a Copa foi o pretexto perfeito pra que mais dinheiro fosse roubado!!!

Eu não estou no Brasil, mas vou sair amanhã na rua daqui de Vancouver pra mostrar ao governo Brasileiro que nós, brasileiros imigrantes, apoiamos a indignação dos nossos compatriotas e tb queremos um país melhor.

Vamos pra rua!!!!

Refletindo

Oi gente, hoje foi o dia dos pais aqui no Canadá. Tivemos uma tarde super agradável com alguns amigos na piscina de um dos community centers daqui de Richmond. O dia só não foi melhor pq eu estava de dieta e não pude cair matando no bolo de chocolate que uma das minhas amigas levou pra cantar parabéns para os papais rsrsrsrsr... aff!!!! que vida dura!!!! rsrsrsrsrs...

Mas o que eu quero escrever hoje não tem nada haver com bolo, então, deixa eu mudar de assunto antes que minha barriga comece a pedir pra eu comer rsrsrsrsr...

Semana passada eu li sobre um homem que teve um acidente com uma serra elétrica. Eu não sei como, mas uma serra elétrica entrou na barriga dele e ele foi levado pra um hospital que ficava horas de distância de onde ele estava. No dia em que eu li a matéria, os médicos estavam confiantes de que ele se recuperaria e todos estavam impressionados com o acidente e, principalmente, com o fato do rapaz estar vivo. Eu lembro que na matéria tinha uma frase que chamou a minha atenção, ele dizia que estava bem, pq era forte, e eu pensei comigo: nós não somos fortes, forte é Deus... Enfim, eu só pensei, pq, na minha caminhada de fé eu aprendi que não somos nada sem o Senhor. Basta uma palavra DEle pra portas se abrirem e portas se fecharem... Mas nem todo mundo pensa da mesma forma, né???

Infelizmente, o quadro clínico do rapaz que sofreu o acidente começou a complicar no dia seguinte da primeira matéria que eu li do caso e foi agravando continuamente até ele vir a falecer na última sexta.

Na mesma semana eu li sobre um outro caso que tb chamou a minha atenção. Um barco afundou a não sei quantos metros, todos os tripulantes morreram, exceto um que ficou preso em uma bolha de ar dentro do barco por dois dias debaixo da água. Imaginem que a água invadiu todo o barco menos um compartimento onde esse homem estava. Olhem o que ele disse: "Eu não sei o que impediu a água de encher o cômodo. Eu só fiquei chamando por Deus. Ele me protegeu. Foi um milagre."

Por favor, eu não quero passar a ideia de que o homem do primeiro acidente morreu pq não chamou por Deus... de jeito nenhum!!! Pessoas morrem pq todos nós vamos morrer um dia. A morte faz parte da vida. Mas, como uma cristã com uma fé verdadeira em Deus, eu acredito que eu não tenho força nenhuma e não posso nada sem Deus. Mas com Ele eu tenho minhas forças renovadas e acredito que milagres podem acontecer, assim como aconteceu com o nigeriano do barco.

Eu não sei a quantos metros de distância vc está da superfície, se a sua luta tem 2 dias ou 20 anos, mas eu sei que o meu Deus, o Deus de Abraão, o Deus de Isaque e de Jacó é um Deus de milagres. Clame por Ele.

Tenham uma semana abençoada

Segue o link da notícia: http://g1.globo.com/mundo/noticia/2013/06/apos-2-dias-de-naufragio-cozinheiro-e-achado-vivo-dentro-de-banheiro.html