Vivendo e aprendendo

Acabei de chegar da nutricionista, e a consulta foi muito boa, gostei tanto que resolvi compartilhar com vcs.

Eu já tinha escrito antes, vcs devem lembrar, da minha preocupação com o ganho de peso durante o tratamento de quimioterapia, pq eu já tinha lido e ouvido muitos relatos de pessoas que ganharam muito peso. Eu sei que tem muita gente que emagrece, principalmente, por causa dos enjoos, mas como eu, até agora, não perdi o apetite, fiquei precocupada em me enquadrar no grupo de engorda rsrsrsrsrs...

Segundo a nutricionista, o tratamento que estou fazendo tem corticóides, ou seja, eu posso ter retenção de líquidos e inchar, podendo aumentar o peso em 2 ou 3 quilos; mas isto não é considerado como ganho de peso de fato pq, assim que o tratamento termina, o corpo volta ao normal. Outra característica da minha quimioterapia é o aumento de apetite, e é aí que mora o perigo.

Imagine o estresse e a ansiedade de ter que fazer um tratamento chato, ter que suportar a pressão emocional e social pela queda dos cabelos - querendo ou não, pesa bastante - e ainda sentir muita fome, vcs acham que vai dar em quê??? É claro que 99% das pessoas, nesses casos, comem mais... é compreensível.

A nutricionista me disse que muitos pacientes conseguem manter o peso com controle e atividade física frequente, mas que muitos outros realmente engordam muuuuuuuuito, tipo 15 kilos brincando... Ai, meu Deus, eu não, eu não, eu não, por favor!!!!! não consigo nem pensar... rsrsrsrsrsrrs.

Ela explicou que o tratamento não é o momento pra nenhuma dieta restritiva, por questões óbvias como a queda da imunidade, porém, algumas coisas que não alimentam de fato devem ser evitadas e outras devem ser banidas do cardapio por afetar diretamente o paciente em tratamento de câncer... Gente, é vivendo e aprendendo; hoje eu soube de uma coisa que nunca passou pela minha cabeça: a nutricionista me pediu pra tirar o leite - que eu amo - da minha alimentação, pq já foi comprovado que o leite tem ação direta em células de alguns tipos de câncer, incluindo o de mama, ou seja, é altamente contra-indicado pra mim pro resto da vida; tanto o leite, como o queijo e o iogurte. Eu posso comer bolo, sorvete, qualquer coisa que leve leite, contanto que não seja com frequência... E eu achando que estava me alimentando bem tomando meu leitinho todos os dias rsrsrsrsrsrsrsrs... Tb não posso beber o leite de soja e nem comer grãos de soja durante a quimioterapia.

Estou liberada pra comer frutas e verduras à vontade, sem restrição, mas devo manerar no pão branco, se possível evitar mesmo, pq engorda muuuuito... não precisa ser especialista pra saber disso, né??? rsrsrsrsr... eu já tinha substituído pelo integral com linhaça.

No geral, a recomendação é uma alimentação saudável, nada de dietas, mas evitar os biscoitos, pães, bolos, enfim, o supérfulo, e dar preferência a comida de verdade. Reduzir a carne vermelha e comer mais peixe e frango, a carne branca, e não esquecer de beber muita água.

Outra coisa interessante que ela disse foi que as pessoas que comem bem, fazem exercício e se hidratam mais durante o tratamento, geralmente, têm menos efeitos colaterais, o corpo reage melhor.

Quem me conhece sabe que suar nunca foi meu ponto forte rsrsrsrsrsrsrsr... inclusive, a maioria das vezes que eu fiz exercício, eu optei por fazer na água - natação, hidro, enfim - pq eu realmente não sou muito ligada em ficar me acabando em academia rsrsrsrsrs... Mas como na vida a gente nem sempre faz o que gosta, hoje eu tive um puxão de orelha e vi que eu tenho que tomar vergonha na cara e me habituar, pelo menos, a fazer caminhadas diárias... não tenho pra onde correr rsrsrsrsrsrsr... A nutricionista pediu que eu não usasse piscinas e banheiras durante a quimioterapia pra evitar algumas doenças tipo cândida, então, vou ter que suar mesmo, é o jeito rsrsrsrsrsrrsrsr...

É claro que os 4-5 dias depois de cada sessão eu não vou ter disposição, é fato, mas devo retomar o ritmo de exercícios assim que me sentir melhor.

Se vc está fazendo quimio ou vai começar, tente esquecer de todas as coisas ruins que vc já ouviu falar do tratamento, levante a cabeça e corra atrás de se sentir bem. Eu mesma já comprei lenços, vestidos, chapeis; estou diversificando na alimentação e hoje, se Deus quiser, começo a fazer caminhadas... Posso até perder os cabelos, mas eu vou ser uma carequinha bem elegante rsrsrsrsrsrs...

E vcs que não têm câncer e nunca tiveram, pensem se vale à pena esperar ter pra mudar o ritmo de vida.

Por hoje é só amigos blogueiros.